?ポッコリお腹の解消法には、スポーツも必要ですが、基本は食事を中心に対応して行きます。

基本的な考え方は糖質ダイエットを参考にしました。　⇒　糖質ダイエットの詳細はこちら

食生活の基本的なスタンス

• 糖質(炭水化物)を多く含んだ食材は食べない　⇒　主な食品の糖質（炭水化物）はこちら

糖質（炭水化物）を多く含んだ食材とは、主に炭水化物の含有量が多い食材です。代表的なものにはご飯や麺類などですが、その他にも意外なものが糖質（炭水化物）を多く含んでいる食材が有りますので、最初のうちは「主な食品の糖質（炭水化物）」の一覧表を参考に確認していると、だんだんどの食材が糖質（炭水化物）が多いか少ないかが判るようになってきます。

• 食事は満足するまで普通に食べる

通常のダイエットのように空腹を我慢していると、それがストレスとなり、積み重なると色々な面で弊害が出てきます。ストレスは溜めないようにお腹いっぱい食べましょう。但し、毎回の食べ過ぎは禁物ですね！

• 朝晩体重を計測して記録する。

?毎日、朝晩の体重を確認することにより、前回の食事の仕方がどのように翌日に反映してくるかを意識するようになり、ダイエットに良い影響を与える。

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• どうしても食べたい時には味わうようにする

どういう事かというと、字のごとく「味わうだけ」。

具体的には飲み込まない事。口の外へ出してしまうという事です。

糖質（炭水化物）を食べないでいると、最初のうちはどうしても食べたく成るんですね。チョコレートとかアイスクリームとか甘いモノを。
そういう時にはおもいっきり口の中へ詰め込んで、十分に味わって、ハイさようならです。
これでストレスをを解消できますよ。一度試してみてください。

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糖質制限による弊害の対処方法

個人差もあると思いますが、食事の絶対量が少なくなるためか便秘気味になったり、便が硬くなったりするなど、お通じに少し支障が出てきます。こういう時には酵素ドリンクを飲むことによって解消する事が出来ました。　⇒　ベルタ酵素液を飲んでみたレヴューはこちら

酵素ドリンクも色々な種類が販売されていますので、お好みのものを飲んで下さい。

幾つかの酵素ドリンクを飲んで見た中ではベルタ酵素液が一番飲みやすかったですね。?

美容成分も含んでいるので、お肌の荒れなどが気になる方にもオススメですね。

どちらを買おうか迷っている人

”さあ、これから酵素ダイエットを始よう！”　と、意気込んでいるあなた！

どちらも有名で人気のある酵素飲料ですが、それぞれの販売ページを見ていると、どちらも良く見えてきて、どちらを買おうか迷っていませんか？

そんな時には、一つの基準として１回分のコストか、１ｍｌ当たりのコストかで比較してみたら如何でしょうか！

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１ｍｌ当たりなら「ベルタ酵素」が、１回分なら「ベジライフ酵素液」がそれぞれお得です

味の好みは別にして、単純に１回分を飲むコストで比較した場合、「ベジライフ酵素液」が３８％程割安です。別の角度から見て、１ml 当たりのコストで比較した場合には「ベルタ酵素」の方が２７％程割安になります。

但し、１回分20ｍｌ(ベジライフ酵素液)とは言っても、腹持ちの兼ね合いも有るので、量的には45ｍｌ(ベルタ酵素)のように多く飲んだ方が良いかもしれませんね。私の場合には後者の理由で45ｍｌ(ベルタ酵素)を選びましたけどね。

あとは味の比較ですが、どちらともストレートで飲んでも、炭酸などで割って飲んでも、それぞれ美味しく頂けましたので、よっぽど味にこだわらなければ、どちらを選んでも問題ないかと思いますが、オススメは「ベルタ酵素」ですね！

「ベルタ酵素」と「ベジライフ酵素液」の比較

被験品は「ベルタ酵素」とし、対照品として、植物酵素を配合しないものを使用しました。

検証

肥満予防効果を検証するため１２週間の摂取期間を設定し、全体的な肥満予防効果の代表的な指標である「体重」「体脂肪率」「BMI」について、４、８、１２週経過時に有意な改善がみられました。さらに、「ウエスト」および「ヒップ」についても有意な改善がみられました。

後者のウエストおよびヒップに対する効果は、前者の全体的な肥満予防効果によりもたらされたものと推察されます。植物発酵エキスには今まで抗酸化作用や整腸作用をもたらすということが報告されてきましたが、本試験により、植物発酵エキスを主成分とするベルタ酵素は肥満予防効果をもたらすことが示唆されました。

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結果

「ベルタ酵素」を被験品、プラセボを対照品とし、１日１食分の食事に置き換えて、水または炭酸水で割って摂取する比較試験を行ったところ、肥満予防およびウエスト・ヒップの部分的な体構造変化について有意な変化が認められました。

?⇒　ベルタ酵素ドリンク痩身効果の研究結果はこちら

まとめ

ベルタ酵素は最大?７．２キロ、平均でも?４．４キロのダイエットに成功！更に、ウエストも平均?２．９ｃｍ、ヒップも平均?２．６ｃｍと効果が！

『ベルタ酵素』は肥満予防に有意な結果が出るということが、論文という形で公表されました！

効果の検証を進めてはいたものの、まさか、医学雑誌で論文にまで掲載されるとは思いもよりませんでした。それだけ、肥満予防への効果が認められたということです。ファッション雑誌やブログは実際にモデルの方に利用を頂いて、本気で紹介を頂いていても広告に見られがちですが。数字にも実績として出たベルタ酵素の肥満予防効果。これはもう見逃せませんね！

また、ベルタ酵素のカロリーは１００ｍｌあたり１４２ＫＣａｌ対照品のカロリーは１００ｍｌあたり７０ＫＣａｌと実は対商品のほうがカロリーが低いんです。

もちろん、カロリーのとりすぎは良くないですが、単純にカロリーが低いものをとれば痩せるというわけではないことがわかります。

⇒　ベルタ酵素液を飲んでみたレヴューはこちら

控えたい食べ物

主な食べ物の糖質

その他の食べ物の糖質

体内にある消化酵素は食べることで使われますが、必要以上に食べると体内にある酵素を全て消化酵素に使ってしまい、代謝酵素が足りなくなることで代謝が悪くなります。その結果、痩せにくく疲労回復に時間がかかる体に…

食事を置き換えることは消化酵素を使わず、代謝酵素が温存され体をリセットしてくれます。リセットすることで痩せやすく太りにくい体質に改善され、体が軽くなります。

置き換えは朝、昼、夜のどこでも大丈夫です！
ただ、今まで朝食は食べていなかった場合、朝にベルタ酵素を飲んでも置き換えにならないです。食事との置き換えで初めて消化酵素をお休みさせられます。

目標とするダイエットパターンを決めて、必要な【ダイエットパック】で対応！

ダイエットパックには　【通常ダイエットパック】　と　【即効ダイエットパック】　が用意されています。

(A)目標期限ダイエット(１ヶ月間のダイエット)

【通常ダイエットパック】で対応。

このパターンは１週間で５Kgダイエットし、１ヶ月後には７Kgのダイエットを目指すパターンです。

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(B)マイペースダイエット(３ヶ月間のダイエット)

【通常ダイエットパック】で対応。

このパターンは１週間で３Kgダイエットし、３ヶ月後には１０Kgのダイエットを目指すパターンです。

(C)短期間ダイエット(１ヶ月間のダイエット)

【即効ダイエットパック】で対応。

このパターンは１週間で５Kgダイエットし、１ヶ月後には１０Kgのダイエットを目指すパターンです。

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(D)じっくりダイエット(２ヶ月間のダイエット)

【即効ダイエットパック】で対応。

このパターンは２週間で５Kgダイエットし、２ヶ月後には１０Kgのダイエットを目指すパターンです。

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それと、他の人気酵素商品と比べてみてどのくらいベルタ酵素は効果ありますか？
もし何種類もの酵素を試してみたという人がいれば、それぞれの違いなんかもぜひ聞いてみたいものです。

そこで、そんなときどうやって空腹感をまぎらわせているのか、ベルタ酵素で酵素ダイエットをしている人の感想や口コミを調べてみたら、お腹がすいたら、その酵素ドリンクを飲むというケースが多いみたいですね。

酵素は体によいので１日に決められた量しか飲んではいけないということがなく、むしろ多く摂る方がいいそうです。

酵素ダイエットの場合、どうやって空腹感をまぎらわせているかというと、酵素ドリンクを飲むというパターンが多いみたいですよ。

人気の酵素商品の公式ページをいろいろと見てみましたが、満腹感が持続すると書いてあることが多いので、本当なのかなって思ってしまいます。

商品ページに紹介されている実際の使用者の口コミを見ても、空腹感をあまり感じなかったとか、あまり辛くなかったといった感想の人が多いようですが、あれって本当なのでしょうか？

たしかに空腹感を少しでも感じないための飲み方として酵素ドリンクを炭酸で割って飲むとお腹が膨れるみたいなので、満腹感が少しは続くかもしれませんが、それでもやっぱり空腹感がありますよね？

３食中１食だけ酵素ドリンクにする置き換えダイエットなら頑張れそうな気がしますが、短期間に効果を出したい人は１日２食とか置き換えるやり方もあるみたいだし、それって相当な空腹感がありますよね。そのへんの本音がぜひ知りたいところです。

酵素ドリンクの種類はたくさんあってどれを選べばよいのか迷ってしまうので、ひとりで何種類も試してみた経験がある人が酵素ダイエットで一番効果があるものとしてオススメしてくれると助かりますよね。

実際にベルタ酵素はアットコスメのランキングでも1位に選ばれた実績がある商品なので、それだけ多くの人が酵素ダイエットで一番効果があるものと感じたとも言えますし、楽天のファスティングドリンク部門のランキングでも1位になったということなので、かなり期待してもよさそうです。

ベルタ酵素の場合は美容成分も入っているのでダイエット効果に加えて美肌のケアもしたい人には特にオススメと言えるのではないでしょうか。