レコーディングダイエットって知っていますか？最近ではダイエットといえば酵素ダイエットが主流となっていますが、今まさに酵素ダイエットをしている人もぜひレコーディングダイエットを取り入れることで、さらに効果が期待できるかもしれないのでぜひ試してみてはいかがでしょうか。
まずレコーディングダイエットって何？という方のために簡単に説明しますね。
レコーディングダイエットとは食べたものを記録していくダイエット法で、１日に定めたカロリーを超えないようにするという方法です。
やり方はとってもシンプルで誰でもできます。
ただ食事の内容をノートやメモ帳などに記録し、そのカロリーも調べて書いていくだけです。
カロリーを調べるのが面倒という人もいるかもしれませんが、人によっては食べたものを書きだすだけでもダイエット効果につながることがあると言いますし、慣れてくるとおおよそのカロリーも分かってくるものです。
自分の食事内容やカロリーが分かることで、必然的に低カロリーなものを選ぶようにもなり、もし食べ過ぎてしまっても次で調整するといった習慣が身に付きます。
