スーパー糖質制限のダイエット法でけっこう効果を出している人がいるという話を最近よく耳にしますが、スーパー糖質制限って何？どんなダイエット法？という人もいるかもしれないので、こちらで簡単に紹介しますね。
糖尿病や肥満が気になる人のために糖質制限という食事法がありますが、この方法には３つあります。
- プチ糖質制限 ・・・・・・・・ ひとつは１日３食のうち夕食だけ主食を抜く食事方法
- スタンダード糖質制限 ・・・・ １日３食のうち１食だけは主食を摂り、あとは主食を抜く食事方法
- スーパー糖質制限 ・・・・・・ 朝昼夜すべて主食を摂らない食事方法
当然ですが一番効果が早くでるのはスーパー糖質制限となるわけですが、無理をして体を壊しては意味がありませんね。
いずれもの方法も続けることで効果は期待できるので、ダイエット目的なのか糖尿病改善なのか、症状や肥満の度合いによって実践されるのが良いかと思います。
ダイエット法の一例として、スーパー糖質制限である程度の体重まで落としたら、その後はプチ、スタンダードで体重を維持していくという方も多いようです。
YouTubeに参考になる動画が掲載されていましたので紹介しておきます
【主治医が見つかる診療所】
知っている人から痩せていく 医師が教える最新ダイエット
カロリー制限ダイエット・糖質制限ダイエット徹底比較スペシャル パート１ 18分34秒
カロリー制限ダイエット・糖質制限ダイエット徹底比較スペシャル パート２ 17分17秒
カロリー制限ダイエット・糖質制限ダイエット徹底比較スペシャル パート３ 32分44秒
カロリー制限ダイエット・糖質制限ダイエット徹底比較スペシャル パート４ 17分11秒
カロリー制限ダイエット・糖質制限ダイエット徹底比較スペシャル パート５ 11分19秒