ダイエットの効果を早く出したいあまり、無理な食事制限をする女性が多いですがこれはとても危険です。
無理な食事制限をすることによって体調を崩してしまう心配があることももちろんですが、それだけではなく逆に太りやすくなるというダイエットとは逆効果の結果になってしまうかもしれないからです。
「頑張って食事制限をしているのにまったく痩せない…」
これは、食べなければ痩せられると勘違いしている人にありがちなダイエットの失敗例ですね。
無理な食事制限をすることで空腹状態が続くと体は飢餓状態になります。
すると体は飢餓状態から命を守るためにエネルギーを蓄えて脂肪を溜めこもうとするようにできているのですね。
さらにそこへ次の栄養が入ってくると、体はそのカロリーをも脂肪として蓄えようとしてしまいます。
このように痩せたいからといってあまり無理な食事制限をすると、逆に痩せにくく太りやすい状態になってしまいますので、効率よく減量するためにはただ食べないダイエットではなく、食事内容や食べ方を見直すことも大切ですね。
